Braquiación: herencia hominoidea. !Entrena tu espalda!

Según Arsuaga (2006), los hominoideos como grupo poseen un conjunto de rasgos heredados de un antecesor común relacionados con un peculiar modo de locomoción en los arboles que Arthur Keith (1866-1955) llamo “Braquiación”. Estos presentan una serie de adaptaciones para colgarse de las ramas con el tronco derecho, en lugar de caminar sobre las ramas a cuatro patas como hacen los demás primates arborícolas.
Como consecuencia, nuestros omóplatos se sitúan en posición dorsal en la espalda en vez de ser laterales y situarse a los lados del cuerpo. También cambia la forma del húmero cuya cabeza para la articulación con el omóplato se hace más globosa, mientras que la diáfisis (la parte media del hueso) se retuerce para que la cabeza del húmero mire hacia dentro en lugar de hacia atrás. La expansión del tórax hace que la clavícula sea más larga.

Todas estas modificaciones permiten una gran capacidad de movimiento del brazo por encima del nivel del hombro y que junto a la extensión de los brazos y la movilidad de la muñeca hace posible la braquiación.

Así pues, !entrenemos nuestras espaldas! !Es nuestra herencia ancestral!

Finalmente recordamos que un estado  de  musculatura débil en la espalda y en los músculos abdominales aumenta el riesgo de padecer dolores en la espalda. Entrenémoslos, eso sí, adaptándolos a las características personales como homo sapiens que somos.

Entreno de espalda:

3 series x 12 repeticiones de jalón polea al pecho

3 series x 12 repeticiones de jalón tras nuca

3 series x 12 repeticiones jalón invertido

3 series x 12 repeticiones jalón agarre neutro

Jose C. Núñez

¿Qué significado tiene para ti hacer deporte?

El neurólogo Gomez-Pinilla (2010), afirma que el ejercicio físico está inscrito en nuestros genes y que nuestro cerebro se ha desarrollado gracias a ello. Es sabiendas que con la práctica de ejercicio se segregan cierto tipo de endorfinas en nuestro cerebro que nos producen placer e que incluso nos ayudan a regular nuestro estado de ánimo.

Además de estas características adjuntas a la práctica deportiva existe otros beneficios según la finalidad del practicante ya sea consciente o no consciente de ello.
Si preguntásemos a cualquier persona practicante de deporte el motivo de su entrenamiento es probable que nos señale los beneficios que conlleva a su salud (reduce enfermedades, evita la depresión, mejor funcionamiento del organismo, evita la obesidad…). Aunque en los últimos años ha crecido el número de practicantes que lo hace con fines estéticos e incluso ególatras.
La dimensión social es otra faceta interesante ya que las personas que practican deporte pueden interaccionar entre ellas dentro de un marco propio pudiendo establecer y compartir valores, vivencias, emociones y un sinfín de beneficios. Su expresión máxima social funciona como integrador social donde las personas con riesgo de exclusión son insertadas gracias al deporte.
Mucha otra gente utiliza el deporte como método de canalización de su energía, estrés o emociones. Aunque esta claro que en estos casos no solamente sirve la práctica del deporte sino que hay que tomar consciencia de la situación personal que le genera esos estados e intentar trabajarlos.
Otras personas, a causa de experiencias negativas en el pasado, buscan reconocimiento, sentirse válidos, aceptados, buscamos vigor….

Lo que es fascinante es la capacidad de transformación que tiene el deporte en la conducta humana, ya que sea cual fuese el motivo que le impulso a hacer ejercicio se puede convertir en un hábito y en un estilo de vida y esperemos que saludable!.
Un hábito que nos conecta con nuestros genes, con nuestra naturaleza y con nuestro espíritu de supervivencia (igual que un guepardo corre tras un impala o un gorila lucha por su territorio).

José C. Núñez

Presentación

Hominoideos – Consciencia y deporte

Bienvenidos a mi blog,

Los Hominoideos son la superfamilia de primates sin cola (Hylobatidae,  Pongidae y Hominidae). La familia Hominidae está formada por otros numerosos géneros, entre los que se cuenta el género humano; el cual, a su vez, está compuesto por numerosas especies, de las que hoy sólo pervive la nuestra: Homo sapiens.
Así pues, si queremos saber sobre nuestros orígenes biológicos deberíamos remontarnos hasta los hominoideos miocénicos para averiguar qué espécimen inició las transformaciones morfológicas y conductuales que, con el transcurso de varios millones de años, permitirían la aparición del género humano. Aunque, de momento, seguimos sin saber cuál fue el hominoideo miocénico que dio lugar a la familia homínida.

Con este breve introducción empieza este blog , en el que se hará referencia a la consciencia sobre quienes somos, de dónde venimos y qué sabemos. Todo ello vinculado al deporte.

José C. Núñez